Masa to planowany cel cyklu treningu siłowego (tak zwanego „robienia masy”), mającego przynieść w efekcie przyrost masy mięśniowej.
Definicja – co to znaczy masa
Robienie masy jest jednym z etapów treningu siłowego, podczas którego ćwiczący przyjmuje duże ilości białka, w celu jak najefektywniejszego przyrostu masy mięśniowej. Mimo ograniczania spożycia tłuszczu, efektem robienia masy jest również przyrost tkanki tłuszczowej, co jest później niwelowane podczas kolejnego etapu – robienia rzeźby.
Przykłady użycia zwrotu masa
- Wiesz jak mówią – najpierw masa, później rzeźba. W przypadku Michała jest to raczej „najpierw masa, później masa”.
- Robię teraz masę więc codziennie muszę jeść tego cholernego kurczaka z ryżem.
Masa – analiza i ciekawostki
„Masa” może oznaczać także pseudonim polskiego przestępcy – Jarosława Sokołowskiego, który jest najsłynniejszym w Polsce świadkiem koronnym. Niegdyś zajmował on wysoką pozycję w tzw. gangu pruszkowskim, a jego pseudonim powstał ze względu na dużą masę ciała.
Autor opracowania: Andrzej Szymański